笑顔の法則⑫　笑顔でテンションを上げる

幸せはマニュアルでは作れません。幸せになりたいならば知識や技術よりテンション差が大きいのです。テンションを上げるのに必要なのが笑顔。意図的にでも笑顔をつくれば、気持ちもそれにつられて楽しくなっていきます。

顔の表情筋や目の周辺の筋肉（眼輪筋）を意図的に動かすと、楽しい感情を沸き起こさせる神経が脳内で活発に作用し、脳波はアルファ波が出やすい状態になってリラックスしやすくなるからです。これは、カルフォルニア大学のポール・エクマン博士らの研究です。スポーツ選手ほど意識的に顔を動かし、ガムを噛んだり、笑顔を作ったり、舌を出したりしますが、これらは彼らが自然に身につけたリラクセーションの方法なのでしょう。その行動が効果のあることが検証されてきています。

最近のスポーツ選手は、芸能人やアナウンサーのように笑顔を指導されています。苦しい時に歯を食いしばり、真顔で頑張るよりも笑顔でリラックスします。疲れている時こそ、笑顔を絶やしません。どんなにハードな仕事で目は真剣でも、口元（口角）だけはしっかり上げ、テンションを上げて笑顔を作る努力をされています。疲れた時ほど口元をあげようとする動作は、完全に習慣になっているようです。
また、自然な笑顔づくりの障害を取り除く歯並びの矯正は、当たり前の初期投資です。芸能人やスポーツ選手の歯は、ピカピカ。