小さなことでも 大きく喜ぶ
人間はポジティブな感情とネガティブな感情をもっています。
しかし、どちらの感情も一緒に大きく動いていることはありません。
その時々によって、ネガティブになったりポジティブになったり、感情は変化します。
できることなら、ポジティブな心の持ち方がいいと感じています。
残念ながら、ネガティブな感情の方が、強く、早く、深く伝わります。
ネガティブな感情は、本能的に優先され、意識してなくても自然に現れます。
ポジティブな感情は、強く意識しないと現れません。感情コントロールは難しいです。
オールポジティブ！
「小さなことでも 大きく喜ぶ」癖をつけましょう。
テンションが低いまま、行動しない。
＜テンションが上がらない時に意識している行動＞
大きな声で「ハイ」という。
気持ちも「ハイ」になっちゃいます。
顔を動かして「ハイ」と言おう。
「ハイ」と言った時の和み顔は、まわりの人を元気にします。
面白くなくても笑おう。
笑うとドーパミンが出て、テンションが上がります。
笑いは伝染します。
テンションの低いまま、行動しない。
テンションの低い人のそばに行かない。
話しやすい人と話す。
元気のでる人と話す。
褒めてくれる人と話す。
好きな人と好きな食事をする。
寝る前、楽しいビデオを見る。
頑張って 寝ない。
「寝れなければ 明日 寝ればいいさ 〜」
などです。
