マスクの中のお口、健康ですか?

 
コロナ禍でマスクが欠かせない日常になりました。マスクはウイルス対策には有効ですが、心と身体の健康を保つためには、知らなければならない知識があります。
( 台東区の広報誌 たいとうに取り上げられた記事を補足したいと思います。)
 

1.マスクをすると顔が動かない

 
マスクをすると表情筋の動きがマスクなしと比べて4分の1に減少します。老け顔になりやすいです。
唾液が減り、口の中が乾燥します。虫歯にもなりやすくなります。さらに、ウイルスが直接体内に入りやすくなります。お年寄りの誤嚥性肺炎は要注意!
 

2.口呼吸になりやすい

 
鼻呼吸は天然のマスク。すべての動物の呼吸は、鼻呼吸が当たり前。人間だけ口で呼吸をするようになりました。あなたの不調の原因は、口呼吸かもしれません。
 

3.鼻呼吸は、生命のはじまり

 
鼻呼吸するだけで自然に加湿効果、温風効果、空気清浄効果などで免疫力を高めます。
 

4.口呼吸になれると老け顔なる

 
あなたの呼吸が口呼吸が鼻呼吸を簡単にわかる方法があります。
息を吸う時の舌の位置が下がっていると口呼吸、上顎にくっついていれば鼻呼吸で正常です。
 

5.いつでもどこでも「笑顔呼吸」

 
意識して笑顔をつくってみましょう。鏡で自分の顔の変化を見てください。
口角を上げるだけで、鼻の穴が大きく広がっていませんか?
鼻呼吸になりやすくなります。
口呼吸から鼻呼吸へ変わり、呼吸が変わると身体がラクになります。
 
マスクが当たり前の時代だからこそ、マスクの下の口角を上げ鼻呼吸を意識しましょう😊
++++++++
 
赤ちゃんや仏像の顔は、口角を少し上げた和み笑顔です。
自然と鼻呼吸になり、心と体の健康につながります。
詳しく知りたい方が「笑顔呼吸」をお読みください。

笑顔アメニティ研究所 門川義彦







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ABOUTこの記事をかいた人

門川義彦 株式会社笑顔アメニティ研究所 代表取締役 笑顔コンサルタント。1974年、明治学院大学経済学部卒業、大手アパレルメーカー鈴屋で地区エデュケーター、玉川高島屋店長、ファッションビジネススクール事務局長、営業本部販売ディレクターを経て、89年に笑顔コンサルタントとして独立。今までに全国の小売業、製造業、運輸業、行政・公的機関など100,000人、800社以上に笑顔研修を行う。国内経済誌紙はもとより、ロサンゼルスタイムズ紙は一面で、英国BBC放送では度々、世界で唯一人の笑顔コンサルタントとして紹介される。著書に、新刊「かんんたん笑顔呼吸」「売上がぐんぐん伸びる“笑顔”の法則」「笑顔のチカラ」「頭のいい人より感じがいい人」他、ビデオに「売上を伸ばす 門川式 笑顔のチカラ」他。TV、雑誌等メディア出演多数。・2008年~2010年 立教大学大学院ビジネスデザイン研究科兼任講師・2016年~ 獨協大学 全学総合講座「笑顔のチカラ」ゲスト講師・2018年 株式会社 日本笑顔推進協会 取締役会長 就任